마음달심리상담208 화 다스리기 탁닛한의 화 다스리기 1. 과식하지 말라 - 즐기면서 신중하게 씹어 먹는다.2. 그에게 앙갚음 하지 말라. - 응징은 분노와 고통을 키운다.3. 남을 탓하거나 미워하지 말라. - 누구나 화의 씨를 갖고 있다.4. 섣부른 언행을 삼가라 - 먼저 자기 마음을 돌보아 화를 보살핀다.5. 내가 100% 옳다고 판단하지 말라. - 화는 대부분 그릇된 판단에서 나온다.6. 애써 참지 말고 도움을 청하라. - 화가 난 지 24시간 이내에 "고통스럽다"고 털어놓고(신중) "최선을 다하고 있다고 털어놓고(신뢰, 존중), "도와달라"고 말한다(참사랑)7. 반드시 화해하라. - 고통을 털어놓는 것은 권리이자 의무다. 화해는 자신과의 만남이다.8. 용서도 화풀이의 방법이다. - 우리 스스로 평화를 가져올 능력이 있음을 믿는다.. 2015. 10. 14. 이전 1 ··· 176 177 178 179 180 181 182 ··· 208 다음