본문 바로가기

마음달심리상담

성균관대 심리학 강연 나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게2019.4.5 나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게를 주제로 성균관대 자연캠퍼스 기숙사동에서 강연을 했습니다. 성균관대로 가는 길은 멀기도 하더군요. 수원시 보건소에서 주최하는 강연이고, 청춘이란 주제로 대학에서 진행하는 지라 대상을 청년으로 맞추었습니다. 그러나 장년층과 노인분들까지 다양한 연령층이었습니다. 그러고 보면 청춘은 범위가 넓기도 합니다. 20대 청년층부터 80대까지 청년이기는 하니까요. 맨 앞에 앉으신 여든은 되어 보이시는 어른이 중간중간 강사 님하면서 말을 걸기도 하고(무슨 말씀이신지 알아들을 수가 없어서, 당황하기는 했습니다.), 그러다가 졸기도 하시고 다양한 일들이 있었습니다. 1시간의 강연, 30분의 질의응답 시간이 이어졌습니다. 올해 경기도 기숙사 면접위원으로 참여했던 적이 있어서 기숙사 학생들에게.. 더보기
우울증의 치료방법, 자책하는 말 멈추기[수원심리상담센터] 우울증 내담자들을 만나보면 자신에 대해 그렸던 꿈이 좌절돼서 힘들어하는 경우가 많은 것 같아요. 최소한의 욕구, 직장이나 대인관계, 생활비도 해결되지 않아서 힘든 경우도 있지만, 내가 그린 이상적인 모습이 좌절되어서 우울증으로 아픈 경우를 봅니다. 멋진 커리어우먼, 생각했던 연봉, 대학이 별로라면 대학원이라도 괜찮아야 된다고 생각하기도 하고요. 내 삶의 필수는 아니지만 욕망과 관련된 영역이지요. 우울증으로 힘들어하시는 분들은 삶의 가치는 아니지만 이 부분이 해결되면 달라질 것 같은 믿음이 좌절되었을 때를 봅니다. 예술가들을 많이 상담해왔는데요. 자신의 브랜딩을 갖고 싶은데 그렇게 되지 못할 때 좌절하는 분들도 많은 것 같아요. 그렇기는 해요. 뭔가 결과가 나타나야 힘을 내서 다음 길로 갈 수 있는데, 가.. 더보기
마음달 처방전 수원맘 육아고민 해결하는 방법 [수원시동부육아지원센터] 엄마가 되기위해 학교에서 육아에 대해서 배운 적이 없습니다. 아이는 저절로 크는 줄 알았는데 막상 아이를 양육하는 것은 힘들다. 그런데 어디서 도움을 받아야 할지 모르겠습니다. 상담실에 가자니 이 정도 문제로 가는 것이 맞는지도 모르겠고, 비용만 버리는 것은 아닌지 그냥 혼자 해결해야 하는지 고민일 수 있습니다. 수원맘이라면 동부육아종합지원센터에서 상담이 가능합니다. 근처 육아종합지원센터에 문을 두드리는 것도 괜찮을 것 같습니다. 저번 달에 낯선 주소로부터 메일이 날라왔어요. 동부육아종합지원센타, 행궁점, 가족회관점 3곳에서 매달 6명을 상담해주실수 없냐구요. 학회를 통해서 연락을 주셨습니다. 엄마들에게는 상담비용이 무료구요. 상담비는 국가에서 지원을 받는 것 같습니다.제 상담실 마음달 심리상담에서 대부.. 더보기
독박육아에서 아빠육아로 변화하기 [마음달심리상담] 부모상담을 하면 아버지가 월차를 내고서라도 오시는 경우가 가끔 있습니다.어머님들은 아빠가 아이와 잘 놀아주었으면 좋겠는데, 육아에 잘 참여하지 않는 남편에 대해서 서운함들이 많으시더군요. 일명 독박육아, 어머니들은 독박육아에 지쳤고 아빠도 같이 육아에 참석하기를 원합니다. 출산준비물을 채익면서 육아카페도 방문하고 육아교육 프로그램도 찾아가고엄마들은 임신출산부터 아이에 대해서 많은 관심을 가집니다. 아빠가 육아에 관심이 없으면, 책이라도 보라고 어머님들이 남편에게 책을 사다가 갖다 놓기도 합니다.남편들은 내 아버지와 시간을 보낸 적이 없는데, 어떻게 놀아야할지 모르시는 경우가 많습니다.엄마들은 애착에 대해서 관심을 갖기를 원하는데 그렇지 않는 아빠에 대해서 서운함이 있기 마련입니다. 자주 묻는 질문 중 하.. 더보기
상담신청을 위한 설명 상담을 하면서 내담자들로부터 듣는 이야기는 오래전부터 상담실에 오려고 했는데 망설였다고 합니다. 상담을 받아본 사람도 주위에 없고 상담실에 대한 후기를 읽어보면 광고인 것 같아서 어떤 사람을 찾아가야 할지도 모르겠다고 합니다. 상담에 대해서 설명드리고자합니다. @rawpixel.com 1) 상담실에서는 내담자의 정서나 느낌등을 자유롭게 나눌 수 있습니다. 특정한 조언이나 해답을 두하기 보다는 신뢰로운 관계에서 표현할 수 있습니다. 이 과정에서 상담자는 평가나 판단을 하지 않습니다. 상담자가 내담자에게 지시하는 것이 아니라 상호수평적인 관계입니다. 상담자가 강압적으로 내담자에게 이런저런 행동을 하라고 하지 않습니다. 결국은 내담자 자신의 힘을 키우도록 하는 것에 촛점을 맞춥니다. @rawpixel.com .. 더보기
상담예약 및 상담관련질문 마음달 심리 상담센타 사진​상담예약에 대해서 말해주세요.상담과 관련해서 문자(05049801134)나 카톡플러스아이디(마음달)로 문의를 주시면 됩니다.이름/성별/상담호소문제/상담가능시간(오전,오후,야간)으로 보내주시면 됩니다.홈페이지의 상담신청서를 작성해주시면 상담에 도움이 됩니다.상담자가 접수면접과 관련하여 가능한 시간을 문자드립니다. 이후 계좌로 선납해주시면 됩니다.상담시간은 어떻게 되나요상담은, 주 1회 50분 입니다. 한국심리학회 산하 상담 심리 학회 상담 심리 전문가 1급, 임상 심리 학회 임상심리전문가 자격을 가졌으며 15년 차 상담가로 근무하고 있습니다. 현재 상담 선생님을 지도하는 슈퍼바이저의 자격을 가지고 있습니다.상담은 예약을 원칙으로 하며 1회 선납을 원칙으로 하고 있습니다. 경제적인.. 더보기
자존감때문에 힘들어요. 내 인생만 부족하다며 자존감때문에 상담실에 오는 이들이 있습니다.그분들을 위한 6분정도의 오디오 입니다.오늘 하루 잘 들어보시기 바랍니다. 나라도 내 편이 되어야 한다국내도서저자 : 마음달출판 : 카멜북스 2017.03.02상세보기 더보기
불안장애치료, 불안을 다루는 방법[마음달심리상담] 두려움이 여전히 나를 잡고 있을 때미호는 가끔씩 찾아오는 회식 시간 술자리가 고역이다. 특히 술 마시는 자리에서 남자들이 술에 취해 있는 것을 보면 가슴이 두근거리곤 했다. 왜 그런지는 모른다. 어린 시절의 기억을 떠올렸지만 좀처럼 기억이 나지 않았다.그러던 어느 날 아버지가 방에서 소주잔을 기울이고 있는 것을 본 순간 격렬한 감정이 올라왔다. 과거에 아버지가 술에 취해 소리를 지르고 엄마를 때렸던 장면, 어린 자신은 잠자코 숨을 죽이고 있었던 장면이 떠올랐다. 나이가 들어 아버지와 늘 데면데면했던 게 무엇 때문인지 알게 되었다. 당시 아버지는 실직 후 방황했고 친구들도 하나둘 사라져 매일 집에서 술만 마셨다. 엄마는 아빠가 술만 마시지 않으면 괜찮은 사람이니 어디 가서도 집안 이야기를 하지 말라고 했다.. 더보기