화 다스리기

탁닛한의 화 다스리기

 

1. 과식하지 말라 
- 즐기면서 신중하게 씹어 먹는다.

2. 그에게 앙갚음 하지 말라. 
- 응징은 분노와 고통을 키운다.

3. 남을 탓하거나 미워하지 말라. 
- 누구나 화의 씨를 갖고 있다.

4. 섣부른 언행을 삼가라 
- 먼저 자기 마음을 돌보아 화를 보살핀다.

5. 내가 100% 옳다고 판단하지 말라. 
- 화는 대부분 그릇된 판단에서 나온다.

6. 애써 참지 말고 도움을 청하라. 
- 화가 난 지 24시간 이내에 "고통스럽다"고 털어놓고(신중) "최선을 다하고 있다고 털어놓고(신뢰, 존중), "도와달라"고 말한다(참사랑)

7. 반드시 화해하라. 
- 고통을 털어놓는 것은 권리이자 의무다. 화해는 자신과의 만남이다.

8. 용서도 화풀이의 방법이다. 
- 우리 스스로 평화를 가져올 능력이 있음을 믿는다.

9. 내게 화내는 사람의 말을 경청하라. 
- 피할수록 오해가 쌓이고 들을수록 연민의 정이 쌓인다.

10. 화를 선물로 돌려줘라 
- 사랑과 감사를 느낄때 미리 선물을 사 둔다