본문 바로가기

마음달심리상담

 (208)
청소년용 인터넷 게임중독 척도 청소년용 인터넷 게임중독 척도 DATE 20 년 월 일 _____________학교 ___학년 (남 , 여) 이름 ______________ 문 항 내 용 전혀 그렇지 않다 때때로 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 1. 게임을 하는 것이 친한 친구들과 어울리는 것보다 더 좋다. 1 2 3 4 2. 게임공간에서의 생활이 실제생활보다 더 좋다. 1 2 3 4 3. 게임 속의 내가 실제의 나보다 더 좋다. 1 2 3 4 4. 게임에서 사귄 친구들이 실제친구들 보다 나를 더 알아준다. 1 2 3 4 5. 게임에서 사람을 사귀는 것이 더 편하고 자신 있다. 1 2 3 4 6. 밤 늦게까지 게임을 하느라 시간 가는 줄 모른다. 1 2 3 4 7. 게임을 하느라 해야 할 일을 못한다. 1 2 3 4 8. 갈수록 게임을..
DSM-5에에포함되어있는정신장애범주들 DSM-5에에포함되어있는정신장애범주들 1.신경발달장애 2.정신분열스펙트럼및기타정신증적장애 3.양극성및관련장애 4.우울장애 5.불안장애 6.강박및관련장애 7.외상및스트레스사건관련장애 8.해리장애 9.신체증상및관련장애 10.급식및섭식장애 11. 배설장애 12. 수면-각성장애 13. 성기능장애 14. 성불편증 15. 파괴적, 충동통제및품행장애 16. 물질-관련및중독장애 17. 신경인지장애 18. 성격장애 19. 성도착장애 20. 기타정신장애 안정현은 마음달 심리상담의 13년 경력의 심리학회 상담 심리 전문가 및 임상심리전문가입니다.저서: 나라도내편이되어야한다, 심리학자 마음달"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다." 네이버, 티스토리, 브런치, 인스타그램 심리치료와 관련된 글을 쓰고 있습니
화 다스리기 탁닛한의 화 다스리기 1. 과식하지 말라 - 즐기면서 신중하게 씹어 먹는다.2. 그에게 앙갚음 하지 말라. - 응징은 분노와 고통을 키운다.3. 남을 탓하거나 미워하지 말라. - 누구나 화의 씨를 갖고 있다.4. 섣부른 언행을 삼가라 - 먼저 자기 마음을 돌보아 화를 보살핀다.5. 내가 100% 옳다고 판단하지 말라. - 화는 대부분 그릇된 판단에서 나온다.6. 애써 참지 말고 도움을 청하라. - 화가 난 지 24시간 이내에 "고통스럽다"고 털어놓고(신중) "최선을 다하고 있다고 털어놓고(신뢰, 존중), "도와달라"고 말한다(참사랑)7. 반드시 화해하라. - 고통을 털어놓는 것은 권리이자 의무다. 화해는 자신과의 만남이다.8. 용서도 화풀이의 방법이다. - 우리 스스로 평화를 가져올 능력이 있음을 믿는다..
천직찾기, 나는 무엇을 잘할 수 있는가? 난 좀처럼 밖에 나가서 내 직업을 말하지 않는다. 심리치료사라는 직업을 듣게 되면 그림 검사를 해서 성격을 파악해달라거나, 주변에 힘든 사람이 있는데 도와달라거나, 아니면 자신의 이야기 좀 들어달라고 하는 이들이 있기 때문이다. 대학원 시절에는 도와주고 싶은 마음으로 필요한 정보를 알려주며 그들의 부탁을 들어주었다. 다른 사람의 이야기를 경청하는 게 쉬운 일이 아니건만, 부탁을 들어줄수록 상대는 더 많은 것들을 요구했다. 심지어 자기가 원하는 결론을 말해주지 화를 내는 이도 있었으며,몇 번 만나지도 않았는데 갑자기 자신의 비밀을 털어놓고는 이후 피해 다니는 사람도 있었다. 이후로는 일과 관련된 부탁이 오면 게 매정하게 들릴지라도 치료실 밖에서는 상담과 관련된 일을 하지 않는다고 단호하게 말한다. 심리치료..
상담전문가 현황 파악을 위한 설문조사 어제 메일을 받았다. 상담심리전문가가 국가 공인 자격증이 될 수 있을까? 심리학회에서 주는 공인된 자격증은 한국상담심리학회 상담심리전문가 자격증은 대학, 병원, 기업체에서 인정해주는 자격증이다. 요즈음에 평생교육원, 대학 기관, 사설 상담소, 청소년 상담지원센타 에서 발급되는 자격증이 넘친다. 심리학 전공자가 아닌 다음에야 모든 자격증이 유사한 자격증으로 보일 것이다. 석사를 졸업하고 최소 3년을 수련을 한 사람들의 자격증이 국가에서 인증된다면 내담자들이 제대로 된 치료를 받을 것이다.
글을 쓰게 된 동기 주로 정신건강의학과에서 종합심리검사와 상담을 해왔습니다. 대부분의 사람들은심리학에는 관심은 있지만 치료실까지 오는 것은 어려워합니다. 혹시 이상한 사람으로 보일까봐 염려하는 것이지요. 이 글의 시작은 제가 자주 듣는 질문들로부터 비롯되었습니다. '심리치료실에는 어떤 사람이 오나요?' 라는 질문입니다. 자주 듣는 문제들과 질문들을 글을 통해서 풀어내고, 비슷한 고민이 있는 사람들에게 도움이 되었으면 합니다. 내담자와의 상담내용은 비밀이기에, 여기 내담자로 나오는 이들의 내용은 fiction입니다. 심리학회 상담사 윤리규정은 반드시 지키고 있습니다. 글을 읽으면서 상담을 쉽게 접할 수 있도록 만들어낸 사례이지요. 제 글을 통해서 자신의 마음을 이해하는 사람들이 늘어나기를 소망합니다. copyright 201..
상실의 시대: 재능이란 “재능이란 말이야, 육체와 의식의 강인한 집중이 뒷받침될 때 비로소 기능을 발휘해. 뇌의 어느 부분에서 나사가 하나만 빠지거나, 아니면 육체의 어딘가 연결선 하나만 툭 끊어지면, 집중 같은 건 새벽안개처럼 사라져 버려. 예를 들어 어금니 하나가 욱신거리기만 해도, 어깨가 심하게 결리기만 해도, 피아노는 제대로 칠 수가 없어. 사실이야.” -상실의 시대-중에서
인간관계에 기적을 일으키는 6가지 원리 1.자신을 긍정적으로 생각해라 나는 받아들여진다. 나는 소중하다. 나는 사랑받을만하다. 나는 용서받을만하다. 나는 할 수 있다. 성장하는 자녀에게 어른은 거울이다. 부모의 생각을 보존해서 무의식 중에 믿게 된다. 건강한 자아상은 하나님이 나를 어떻게 보시는지 깨닫는 것이다. 2.용서를 하려면 진심으로 해라. 인간의 두뇌는 실제로 잊어버리는 것이 없다. 수많은 정보를 두뇌에 모으다가 14살이 되면 필요없는 정보의 문을 두뇌가 스스로 닫기 시작한다. 인간의 뇌를 열고 어떤 부분을 자극하면 잊혀졌던 생각들이 처음 일어난 것처럼 전부 생생하게 떠오른다. 기억은 하지만 고통을 느끼지 않는 것이다. 3.계속 앞으로 나아가라 유언은 유언한 자가 죽어야 효력이 있다. 히브리서 9장 16절. 자신의 잘못을 기록하라. 내..

티스토리툴바