본문 바로가기

심리상담

 (81)
[마음달처방전]사춘기의 동일시현상 “엄마, 친구가 안 믿는다.” “야, 누가 믿겠니. 엄마랑 ZE:A 때문에 서울까지 왔다는데.” “ 밖에 눈 내리는 거 찍어 보내라. 그럼 네 친구가 믿겠지.” 친구와 친구 딸 지아가 서울에 왔다. 한 겨울 친구와 지아는 네 시간 반이나 걸리는 고속버스를 타고 눈으로 길이 미끄러워진 명동에 도착했다. 연예인 관련 상품을 판매하는 지하상가에서 들어갔는데 외국인들과 십대 여고생들로 가득 차 있다. 엑소의 용품은 많은데, ZE:A의 것은 종유가 적어서 열심히 찾아봐야 했다. 지아 엄마는 한정판 앨범을 제외하고는 불필요한 물건 같아서 사지 말라고 할까 고민했으나, 지아는 다음 달 용돈을 가불 해서라도 꼭 사고 싶다고 했다. 한정판 앨범을 사고 그들의 로고와 팔찌와 이름표 중 마음에 드는 것을 구입했다. 내가 부..
화 다스리기 탁닛한의 화 다스리기 1. 과식하지 말라 - 즐기면서 신중하게 씹어 먹는다.2. 그에게 앙갚음 하지 말라. - 응징은 분노와 고통을 키운다.3. 남을 탓하거나 미워하지 말라. - 누구나 화의 씨를 갖고 있다.4. 섣부른 언행을 삼가라 - 먼저 자기 마음을 돌보아 화를 보살핀다.5. 내가 100% 옳다고 판단하지 말라. - 화는 대부분 그릇된 판단에서 나온다.6. 애써 참지 말고 도움을 청하라. - 화가 난 지 24시간 이내에 "고통스럽다"고 털어놓고(신중) "최선을 다하고 있다고 털어놓고(신뢰, 존중), "도와달라"고 말한다(참사랑)7. 반드시 화해하라. - 고통을 털어놓는 것은 권리이자 의무다. 화해는 자신과의 만남이다.8. 용서도 화풀이의 방법이다. - 우리 스스로 평화를 가져올 능력이 있음을 믿는다..
천직찾기, 나는 무엇을 잘할 수 있는가? 난 좀처럼 밖에 나가서 내 직업을 말하지 않는다. 심리치료사라는 직업을 듣게 되면 그림 검사를 해서 성격을 파악해달라거나, 주변에 힘든 사람이 있는데 도와달라거나, 아니면 자신의 이야기 좀 들어달라고 하는 이들이 있기 때문이다. 대학원 시절에는 도와주고 싶은 마음으로 필요한 정보를 알려주며 그들의 부탁을 들어주었다. 다른 사람의 이야기를 경청하는 게 쉬운 일이 아니건만, 부탁을 들어줄수록 상대는 더 많은 것들을 요구했다. 심지어 자기가 원하는 결론을 말해주지 화를 내는 이도 있었으며,몇 번 만나지도 않았는데 갑자기 자신의 비밀을 털어놓고는 이후 피해 다니는 사람도 있었다. 이후로는 일과 관련된 부탁이 오면 게 매정하게 들릴지라도 치료실 밖에서는 상담과 관련된 일을 하지 않는다고 단호하게 말한다. 심리치료..
상실의 시대: 재능이란 “재능이란 말이야, 육체와 의식의 강인한 집중이 뒷받침될 때 비로소 기능을 발휘해. 뇌의 어느 부분에서 나사가 하나만 빠지거나, 아니면 육체의 어딘가 연결선 하나만 툭 끊어지면, 집중 같은 건 새벽안개처럼 사라져 버려. 예를 들어 어금니 하나가 욱신거리기만 해도, 어깨가 심하게 결리기만 해도, 피아노는 제대로 칠 수가 없어. 사실이야.” -상실의 시대-중에서
인간관계에 기적을 일으키는 6가지 원리 1.자신을 긍정적으로 생각해라 나는 받아들여진다. 나는 소중하다. 나는 사랑받을만하다. 나는 용서받을만하다. 나는 할 수 있다. 성장하는 자녀에게 어른은 거울이다. 부모의 생각을 보존해서 무의식 중에 믿게 된다. 건강한 자아상은 하나님이 나를 어떻게 보시는지 깨닫는 것이다. 2.용서를 하려면 진심으로 해라. 인간의 두뇌는 실제로 잊어버리는 것이 없다. 수많은 정보를 두뇌에 모으다가 14살이 되면 필요없는 정보의 문을 두뇌가 스스로 닫기 시작한다. 인간의 뇌를 열고 어떤 부분을 자극하면 잊혀졌던 생각들이 처음 일어난 것처럼 전부 생생하게 떠오른다. 기억은 하지만 고통을 느끼지 않는 것이다. 3.계속 앞으로 나아가라 유언은 유언한 자가 죽어야 효력이 있다. 히브리서 9장 16절. 자신의 잘못을 기록하라. 내..
오래된 물건을 아이가 버리지 못해요. 아기의 성장과정에 대한 실험 두가지에 대해 살펴보자. 독일왕 프리드리히 2세는 아기가 태어난 후 자연적으로 어떤 말을 하는지 알고 싶어했다. 그래서 젖을 주고 기저귀를 갈아주는 쾌적한 환경을 만들어주었다. 단 말을 시키거나 안아주어서는 안되었다. 결과는? 실험은 종료되었다. 아기가 죽어버렸기 때문이다. 즉 아기가 자신을 만져주고 안아주는 신체적 접촉이 반드시 필요하다. 비슷한 실험으로 할로윈의 실험이 있다. 갓 태어난 엄마 원숭이와 분리시켰다. 헝겊 원숭이와 젖병을 든 철사 원숭이 모형 두개를 우리에 함께 넣었다. 아기 원숭이는 철사 원숭이에게 가서 젖을 먹은 후, 바로 헝겊 원숭이에게 가 버렸다. 우리에겐 따뜻하고 포근한 대상이 필요한 것이다. 조건이 퍼펙트해도 결국 혼자서는 살아갈 수 없다. 사람과 ..
팃낙한의 화해: 내안의 아이 치유하기 자신의 내면의 아이와 싸우고 있는 남자분들이 많다. 치료실에 오기까지 얼마나 힘들었을까? 경쟁해서 존재가치를 알려야 하는데 내 속내를 남에게 보이는 것이 어색할 것이다. 치료실에는 오기 힘든 남자분들에게 이 책을 권한다. 혹시 불쑥불쑥 화가 치밀어 오른다면 내 안의 아이를 따뜻하게 품어줄 때이다. 아래대로 자신을 품어주기 바란다. 화해 국내도서 저자 : 틱낫한(Thich Nhat Hanh) / 진우기역 출판 : 불광출판사 2011.10.31상세보기 자신의 뿌리를 찾기 위해서 어머니의 나라나 고향으로 갈 필요는 없다. 그저 우리 몸의 모든 세포와 만나기만 하면 된다. 우리의 아버지, 어머니, 모든 조상들이 다 우리 몸의 세포 하나하나에 분명히 들어 있다. 심지어 우리 몸의 박테리아에도 들어 있다. 우리의 ..
상처받은 내면아이의 치유 내면아이의 치유- 어린시절의 아픈 기억이 현재에도 영향을 미치고 있다는 것을 볼 수 있어야 한다. 내면아이의 치유는 먼저 어린시절의 나의 바램. 좌절등을 바라봐야 한다. 그리고 이루지 못한 것, 내가 어린시절의 아이에게 하고 싶은 말들을 하는 것부터 시작해보자 창조성은 인간된 자의 영광이다. 이는 우리를 다른 모든 피조물과 구분지어 준다. 인간의 운명은 우리 자신의 독특한 삶의 방식을 창조하는 것이다. 성공이란 단 하나뿐인 당신의 인생에서 당신이 원하는 일을 하는 것이다. 신화의 의미를 가장 탁월하게 가르쳐 준 조셉 캠벨은 당신의 인생에서 원하는 일을 하는 것은 당신의 낙원을 찾는 것이라고 말했다. 이것 역시 새로운 일을 시도해 보고, 우리에게 맞지 않으면 그만두고 넘어가는 용기가 필요하다. 그리고 자발..

티스토리툴바