책<나라도 내편이 되어야 한다>의 출판사 카멜북스 포스트에서 공유합니다.


제 책에는 여러 드라마와 영화를  통해서 해리성인격장애, 식이장애, 은둔형외톨이에 대한 사례와 감정코칭, 버킷리스트에 대해서 나누었습니다.
출판사에서 제 책에 대해서 재미있게 설명해주셨네요. ^^





 

영화, 드라마, 소설 등은 현실에서 일어난, 혹은 일어날 법한 이야기로 만들어졌습니다. 예를 들어 다중인격을 연기한 지성의 <킬미 힐미>가 있습니다. 실제로 다중인격으로 인해 발생한 사건사고가 기사로 나기도 했습니다. 그들의 이야기를 통해 심리 상담을 해볼까요?

이번 포스트에서는 심리상담과 관련된 영화를 소개합니다.

출처: 다음 영화
프린세스 다이어리, 미녀는 괴로워
몸매로 사람을 판단하는 역사는 오래되었습니다. 미의 기준은 여자에게 혹독했죠. 타인의 시선에 맞춰 '나'를 부정해 버리는 사람도 있습니다. 
영화 <프린세스 다이어리>의 미아는 부스스한 머리의 고등학생이었습니다. 하지만 공주 레슨을 시작하면서 빛나는 보석처럼 아름다워졌죠. 영화 <미녀는 괴로워>의 한나는 천상의 목소리를 가진 95kg 체격의 소유자입니다. 하지만 운동&성형 수술 후에 새로운 인생을 살게 되었습니다.

:: 원래 예쁜 사람 아니었나요예쁜데 머리가 부스스하거나예쁜데 살이 쪘거나
그녀들은 눈빛이 달라지고 당당해졌습니다. '패션 치료'라는 것이 있습니다. 옷이나 액세서리와 심리학을 결합한 심리치료인데요. 심리적 증상과 옷을 사고 입고 보관하는 것이 밀접한 영향이 있다는 것입니다. 옷장 심리학 
아주 작은 것부터 바꿔보세요. 머리부터 예쁘게 하고, 안경을 콘택트렌즈로 바꾸고. 그렇게 하나씩 바꿔 간다면 '그래도 괜찮은 나'로 다시 태어날 수 있습니다.

웜바디스
마음의 장벽을 높이 쳐놓는 사람은 마치 음침한 좀비 같습니다.
영화<웜바디스>의 R은 자신이 누구였는지조차 기억하지 못하는 좀비입니다. 절친한 친구와는 그르렁거리는 소리와 빛으로 감정을 표현합니다. 대화해 본 적이 없어서, 그게 다인 좀비입니다. 그러던 R이 인간 줄리를 만나면서 변했습니다. 

:: R이 줄리를 만나 심장이 뛰었다고 했어요. 그래서 푸른 핏줄이 붉은 피로 흘렀다고요.
표정이 굳어져 간다면, 감정이 정체되거나 막혀 있는 곳은 없는지 찾아봐야 합니다. 하루하루 살기 바빠 남과 정서를 교감하지 않는 건 아닌가요? 기쁠 때는 웃고, 슬플 때는 눈물 흘리고, 친구들과 웃으며 소소하게 즐거움을 찾아야 합니다. 내 몸의 감각을 찾아가면, 나의 감정도 찾고, 나답게 살아갈 수 있습니다. 마음이 따뜻해지면, 몸도 다시 R처럼 살아날 거예요.

인사이드 아웃
어른이 되는 과정은 빠른 데 비해 정서 발달은 늦는 사람이 있습니다. 사춘기 때 자아정체성을 찾는 것이 중요하죠. 
영화 <인사이드 아웃>은 기쁨, 슬픔, 소심, 까칠, 버럭, 5가지 감정이 주인공인 영화입니다. 기쁨이는 동그라미 선을 그어 슬픔이가 나오지 못하게 하죠. 

:: 감정을 통제할 수 있나요? 외면할 수 있나요?
자신의 약한 모습을 보여주지 않기 위해, 슬픔을 느끼지 않으려는 사람이 있습니다. 영화 속 주인공 라일리가 슬픔을 느끼며 성장한 것처럼 우리의 감정은 모두 소중하고 의미가 있습니다. 마음이 무엇 때문에 속상한지 살펴보고, 억눌린 감정을 표출하세요. 그렇지 않으면 언젠가는 밖으로 폭발하거나, 안으로 스며들어 우울함만 커질 수 있습니다.

버킷리스트
영화 <버킷리스트>에서는 모르는 사람 도와주기, 눈물 날 때까지 웃기, 정신병자 되지 않기, 문신 새기기 등처럼 누군가에게는 평범한 일이 두 남자의 버킷리스트로 등장합니다. 시한부 선고를 받았지만 슬퍼하거나 세상을 원망하지 않고, 버킷리스트를 위해 남은 생을 즐겼습니다.

:: 언젠가 연애를 치열하게 하고, 공부를 열심히 하고 싶어요.
영화 속 두 남자처럼 당장 죽을병에 걸린 것은 아니지만, 우리는 언젠가는 죽게 될 운명입니다. 큰 꿈을 가지라는 것이 아니라, 두 남자처럼 작은 것부터 하고 싶은 것을 하시면 됩니다. 늦지 않았습니다. 시간이 없어 기회가 없다고 생각하지 말고, 지금 당장 시작하세요. 시간이 재가 되어 어디론가 날아가 버리기 전에 말이죠.

나라도 내 편이 되어야 한다              
저자 마음달
출판 카멜북스
발매 2017.03.02.
심리상담가 마음달님의 상담사례를 모은 책 <나라도 내 편이 되어야 한다>에서는 실사례와 영화를 비교하였습니다. 외모 콤플렉스, 사회성 결여 등 우리가 일상에서 느낄 수 있는 것들이 영화에 투영된 것을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 

여러분은 어떤 고민이 있나요? 
자신을 스스로 자책하지 말고, 나라도 내 편이 되어서 소중하게 여기시길 바랍니다.


그때 내가 왜 그랬을까? 
혼자 이불 킥을 하며 후회하는 날들이 있다.
과거를 돌릴 수만 있다면, 지금은 달라질 수 있을 건데....

그래서 시간여행을 꿈꾸기도 한다.

<어바웃 타임>의 팀은 아버지로부터 과거로 돌아갈 수 있는 시간여행자의 능력을 갖고 있다는 사실을 알게 된다.마치 엄마의 자궁에서 태어나는 것처럼 옷장 안에 들어갔다 나오면 과거로 돌아갈 수 있었다. 
아버지는 팀에게 행복을 위해서 시간여행을 사용하라고 한다.

<더 자세한 내용은 아내 그림을 클릭하세요.>


Copyright 2018. 마음달 안정현  all rights reserved.
안정현은  마음달 심리상담 의 14년 경력의 심리학회 상담 및 임상심리전문가입니다.
"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."
홈페이지  마음달심리상담
저서 나라도 내편이 되어야 한다.


가톨릭대학교 동문사례모임에 참석했다.

거의 50여명이 넘는 동문이 참석했다.

비슷한 기수의 선생님들은 2명정도 만날 수 있었다.

1급 상담심리전문가가 되고 수퍼바이저 활동을 주로 하는 선생님은 수퍼비전에 대해서 배우러 왔다고 했다.


정남운 교수님께서 건강을 회복하셨다는 기쁜 소식을 전해들었다.

상담은 어떤 방법을 찾아가는게 아니다.

교수님 말씀처럼 내담자와의 관계에서 머물러서 듣는 것, 상담과정에서 내담자가 스스로 깨달아가고 내담자의 정신화 능력을 키워나가는 것이다.


누군가를 탓하는 것은 너무나 싶다.

나의 책임을 바라 보는 것은 어렵다. 나와 상대와의 관계에서 내가 어떤 영향을 미치고 있는지를 책임지는 것이다.


상담은 어렵고 힘든 수련의 길이지만 내담자의 성장 뿐 아니라 상담자의 성장에도 도움이 되는 작업인 것 같다.





Copyright 2018. 마음달 안정현  all rights reserved.

안정현은  마음달 심리상담 의 14년 경력의 심리학회 상담 및 임상심리전문가입니다.

"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."

홈페이지  마음달심리상담

저서 나라도 내편이 되어야 한다.



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새로운 책을 읽는다는 것은 즐거운 일이다. 김민식 작가는 세바시에서 처음 보게 되었다.

중년의 남성이 셀프디스 하면서 웃길 수 있다는 것이 매력적으로 다가왔다.

외모 때문에 여자들에게 대시하여도 안된 일, 춤으로 여자들에게 어필하려고 했던 노력,

그래서 시작된 나이트 다녔던 일들. 결국 그 춤으로 인해 방송국 파업 관련 동영상을 제작했던 것들이

솔깃했다.


영어를 좋아하고, SF를 좋아하고, 글쓰기를 즐기는 사람.

방송국 노조활동이후 드라마를 찍을 수 없게 되어 블로그를 쓰기 시작했다고 한다.


누군가에게 이래라저래라 조언하지 않고 자신의 삶을 유머러스하게 보여주는 글이다.

다양한 관심사를 가지고 삶을 즐겁게 살아가는 사람 같다.


글을 읽으면 매일 아침 글을 쓰고 싶어 질 것이다.


"재능을 타고나지 못했다고 포기할 필요는 없어요. 재능이 있는지 없는지도 끈기를 발휘하기 전에는 알 수 없고요. 결국 재능이 없는 걸 깨닫게 된다 해도 끈기를 기른다면, 재능보다 더 소중한 능력을 갖췌 되는 것입니다. 재능보다 더 중요한 건 끈기입니다."

-매일 아침 써봤니-중에서 


특별한 재능, 무엇을 잘하는지를 찾는 것도 중요하다.

그 어떤 반짝이는 것을 찾기 전에 오늘 하루 무언가를 선택하고 매일매일 하는 과정이 중요하다.

오늘 하루 내가 선택할 수 있는 일은 매일 글을 쓰는 것이고 

독서를 하고 책 속에서 한 줄 정도 필사를 하고, 작가가 무슨 말을 전하고 싶은지 귀를 기울인다.


직장이 지루하고 힘들고 지친다면 

퇴근후 하루 30분이라도 글을 쓰거나 내가 좋아하는 것을 찾아보면 좋을 듯하다.

힘들지게 오늘 회사 가서 일을 하고 있는 당신에게도

그만두지 않고 '끈기'있게 잘하고 있다고 토닥여주자.





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안정현은  마음달 심리상담의 14년 경력의 심리학회 상담 심리 전문가 및 임상심리전문가입니다.

"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."

마음달 안정현 소개 , 홈페이지 




매일 아침 써봤니?
국내도서
저자 : 김민식
출판 : 위즈덤하우스 2018.01.12
상세보기


블로그에 글을 올리고 나서 상담사는 무료상담을 신청하는 이들이 종종 있다. 

연락처를 남길 테니 한번 전화를 해달라, 이메일로 사연을 남기면서 어떻게 하면 좋은지 답장을 달라고도 한다. 의존하고 싶은 사람이 있었으면 하는 마음은 이해하지만....

상담사로서 구조화도 지켜지지 않는 상황에서 상담하는 것도 무리이고

어떤 상황인지 알지도 못하면서 대답을 하는 것도 곤란하다.


자원봉사 좋아해서 집 고치기, 발마사지, 의료봉사 등에 참여해왔다.

그러나 상담심리전문가 및 임상심리전문가는 직업이다.

인터넷을 검색하면 무료상담실이 있는데 유료 상담실에 무료를 원하는 것은 무리다.


그래서 무료상담실을 찾아내었다.


경제적으로 여력이 없다면 무료 기관, 상담료가 저렴한 기관을 선택하는 것도 방법이다.

방문상담의 경우는 기다려야 할 수도 있고 상담의 만족도 여부는 알 수 없음. 


무료 전화상담 가능한 곳을 찾아보았다. 

필요하시다면 이용해보시기를....


보건복지부 129


청소년 전화 및 사이버상담:

한국 청소년 상담복지개발원 청소년 상담 1388

https://www.cyber1388.kr:447/



성폭력, 성추행 관련 상담실(시군구마다 연락처가 다르니 검색하면 된다.)

:해바라기아동센터 \ one-stop 지원센터



방문상담 가능한 곳


시군구 청소년상담지원센터, 위센터, 서울시 청소년상담복지센터


건강가정지원센터에서 상담자원봉사자 또는 상담원들이 상담을 해주기도 한다.





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안정현은  마음달 심리상담의 14년 경력의 심리학회 상담 심리 전문가 및 임상심리전문가입니다.

"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."

마음달 안정현 소개 , 홈페이지

<저서>나라도내편이되어야한다.


놀이치료

 

아동은 놀이가 삶의 일부분입니다. 아동의 생각, 느낌, 감정을 언어로 표현하기 어렵습니다.

아동의 언어인 놀이를 통해서 마음 깊은 곳에 숨어있는 부정적인 감정을 쏟아내고 완화시키는 과정입니다.

정서, 행동등을 촉진시켜 전반적인 기능을 향상시켜 나가도록합니다.

아동의 성격특성과 발달단계들을 알 수 있으며 이를 통하여 아동의 심리적, 정서적 발달을 이루어 성장해나가도록합니다.

 

청소년 상담

 

청소년은 아동에서 성인으로 넘어가는 발달과정에서 부모와의 갈등이 생기기 싶습니다.

청소년기에 학업, 친구관계, 진로결정등의 다양한 방면에서의 도움이 필요합니다.

청소년기에 스트레스를 감당할 수 있게 하고 부모와의 연계상담을 통해서 해결을 위한 도움을 청할 수 있습니다.

 

성인상담

 

전문가와 일대일의 만남을 통해서 자신에 대해서 깊이있게 바라보고 변화를 이룰 수 있도록 합니다.

새로운 행동양식과 마음상태로 인해 일상생활에 적응해나가도록 하는 과정이 이루어집니다.

내담자가 자기성찰을 이룰 수 있는 계기가 되도록 합니다.



copyright 2017. 심리학자 마음 달 all rights reserved.


안정현은  마음달 심리상담(상담신청)의 13년 경력의 심리학회 상담 심리 전문가 및 임상심리전문가입니다.

"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."
 네이버티스토리브런치인스타그램 심리치료와 관련된 글을 쓰고 있습니다.        


이메일: maumdal7@gmail.com


"상담사가 답을 알려주는 게 아니면 상담사는 다른 사람의 말을 그냥 들어주는 건가요? 


단 한 번도 상담을 받아본 적도 없고 유형의 자산도 남지 않기에 궁금할 수밖에 없다.

상담자를 선택하는 방법에 대해서 전에 글을 올린 것처럼 상담실로 전화해서 예약을 하면 된다.

상담사 소개 (참조링크)


첫날은 접수 면접이 필요하다.

상담자는 상담에 와서 어떤 도움을 받기 원하는지 묻고,

내담자는 자신의 문제에 대해서 충분히 이야기하면 된다.

상담자는 내담자의 생각과 느낌을 듣고 내담자가 어떻게 하면 원하는 것들을 하거나 하지 않는지 함께 생각하는 시간을 가진다


상담사는 이때 상담의 구조화를 한다.

상담 여건: 상담시간, 빈도, 상담 회수, 상담 장소, 약속 지키지 못할 때 방법 등을 이야기한다.

상담 관계: 상담자 역할, 내담자 역할에 대해서 이야기한다.

비밀보장의 한계( 타인을 해하거나, 자신을 해하거나, 감염병이 있을 때)



 심리평가를 한다.

가정환경, 성정 배경, 상담자에 대한 태도, 내담자 강점, 단점, 표현양식, 내담자 외모나 태도, 가계도 등을 파악하고 아동과 청소년의 경우는 종합심리검사, 성인의 경우는  보통  mmpi+sct 등의 검사를 한다.      


상담자는 사례개념화를 한다. 접수 면접과 심리평가를 통해 내담자의 성격, 발달사 , 문제 원인, 관계패턴을 파악한다. 이후 상담자와 내담자의 합의하에 목표를 설정하고 결정한다. 


상담 계획을 세우고 상담을 진행해 나간다. 

상담 목표가 설정되고 이후 상담자는 존중, 공감, 적극적 경청의 태도를 통해 내담자와 관계 형성을 한다. (관계 형성을 맺는 과정 또한 많은 훈련이 필요하다. 가장 좋은 방법은 직접 개인상담, 집단상담을 받고, 자신의 사례에 대해 슈퍼비전을 받는 것이다.) 





 copyright 2018. 마음달 안정현  all rights reserved.


안정현은  마음달 심리상담의 14년 경력의 심리학회 상담 심리 전문가 및 임상심리전문가입니다.

"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."

마음달안정현소개 , 홈페이지   

지방에 사는 분인 경우 상담사를 소개하여달라는 문자나 이메일을 받는데 개인적인 부탁에 대답하기는 어려울 것 같다.  아는 분들도 없고, 그 상담사와 그 내담자가 맞는지도 알 수가 없기도 하다.


상담사 선택에 대해서 몇 번 글을 올렸지만 여전히 어려운 것 같다. 다시 한번 더 글을 올린다. 광고를 많이 하는 상담소보다는 상담사 개인을 잘 살펴보았으면 한다.  티브이 출연은 상담경력이 아니다.


심리상담을 받으려고 할 때 선택이 어렵다고 한다.

여성가족부 청소년상담사, 한국산업인력공단 임상심리사 자격 정도가 국가 자격증이다.

나또한 이 두가지 국가자격증을 갖고 있다. 그러나  한국 심리학회의 상담심리전문가나 임상심리전문가를 획득하는 것이 더 어렵다. 


심리학 전공을 한 사람들은 심리학회 상담심리전문가, 임상심리전문가 자격을 받으려고 한다.

대학원에서 심리학 수업을 하셨던 교수님들 대부분이 상담심리전문가나 임상심리전문가셨다.

대학 4년+석사 2년+ 상담심리전문가 수련과정 3년(최소의 기간이 3년)=9년이 과정이 필요하다.

대학을 졸업하고 최소 5년의 과정이 필요하다.


아울러 비용도 대학원 학비 등 대략 이천만 원+수련과정 천만 원( 임상심리전문가의 경우는 병원이나 수련기관에서 가능하지만 상담심리전문가의 경우는 대부분 개인의 부담이다.)을 합하면 적어도 3천만 원 이상의 비용이 든다.

아울러 상담을 전공하는 이들은 개인 분석, 상담도 받고 그 외의 세미나도 참석한다.

상담심리전문가 1급 자격은 1300여 명 정도 되는 것으로 알고 있다.

수련과정은 다음을 참조하기 바란다.

 http://www.krcpa.or.kr/sub03_3.asp?menuCategory=3


그러나 비전공자는 상담을 하는 사람이 어떤 과정을 갖추고 있는지 모른다.


그래서 어떤 자격증인지 검색해보는 것도 좋을 듯하다. 

심리학 전공자들이 힘든 수련과정을 거친 자격증과 일부 민간인 자격증을 구분하기가 힘들다.

아울러 상담 자격증을 얻으려는 사람이 많다 보니, 같은 민간 자격증이라고 해도 학회자격증과 평생교육원이나 사설 기관에서 자격증을 발급한 것과는 차이가 있다. 


상담사를 선택할 때 중요한 것은,

첫째 심리학 관련 석사를 졸업했는지 볼 것

둘째는 상담사의 자격증이 어떤 학회의 자격증인지 확인해야 한다.

셋째는 어떤 경력이 있는지 확인할 필요가 있다.


국가나 회사에서 상담사를 채용할 때 심리학회 산하 한국 상담심리학회 상담심리전문가, 한국 임상심리학회 임상심리전문가, 상담학회 등의 자격을 주로 요구한다.


언젠가는 국가가 상담 자격증에 대해서 관리를 하면 도움이 될 것 같다. 




<전문가들의 심리상담 바로 알기에 대해서 글들>


http://www.etnews.com/20180302000097




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안정현은  마음달 심리상담 의 14년 경력의 심리학회 상담 및 임상심리전문가입니다.

"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."

홈페이지  마음달심리상담

저서 나라도 내편이 되어야 한다.

심리학회 상담심리학회는 윤리규정이 있다.


상담자와 내담자 관계 이외에는 이중관계를 맺을 수 없다.
상담자는 친구나 지인과 상담 관계를 맺어서는 안 된다.
아울러 상담자와 내담자가 상담실 이외에서 다른 관계가 이루어져서는 안된다. 
상담자와 내담자가 사랑에 빠지거나 둘이 따로 만나서 영화를 보거나 데이트를 하거나 차를 마시는 것은 안된다는 것이다. 
또한, 어떤 성적인 접촉이 이루어져서도 안된다.


<아래 그림을 클릭하세요.>

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안정현은  마음달 심리상담 의 14년 경력의 심리학회 상담심리전문가 및 임상심리전문가입니다.
"두려움 너머 온전한 자신이 되고자 하는 이들과 함께합니다."
홈페이지  마음달심리상담
저서 나라도 내편이 되어야 한다.


작가로서 글을 씁니다. 
전화, 이메일, 문자, 카톡으로 상담하지 않습니다.
상담실에서 상담 예약을 하신분에 한해  유료 상담을 합니다.
부탁드립니다.


"나 우울증인가요?"
이 질문 참 많이 들었다. 
상담실에 온 사람들 대다수가 정상인지? 아닌지 판별해달라는 이야기가 많다.




우울증인지 알고 싶어서 오는 내담자들 중 우울이 아닌 사람은 거의 없었다. 
이미 오래전부터 우울을 호소했었으나 괜찮을 거라고 생각하거나, 우울이 만성화되어서 자신은 괜찮다고 하는데 다른 사람들이 우울한 것 같다고 해서 주변 권유로 오는 사람들도 많았다.


병원을 가기 어렵다면 상담실에 가면 되는데 그것도 용기가 나지 않다 보니 이런저런 고민 끝에 못 가고 있었다는 이야기를 듣는다.


우울증과 우울감의 차이는 다음과 같다.
우울한 기분이 2주 이상 나타난다면 우울일 가능성이 시사된다. 
사회적, 직업적으로 기타 중요한 기능이 저하된다.


그 외에 체중감소나 증가, 식욕감소나 증가 , 수면문제, 피로감, 죄책감, 집중력 저하, 죽음이나 자살생각, 등등도 함께 있을 수 있다.


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<글을 읽어주셔서 감사합니다. 기획의도를 알고 싶으신 분들은 1편을 읽어주셨으면 합니다.> 






작가로서 글을 씁니다. 
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