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불안에서 벗어나려면 나의 목소리를 내야한다 《몸이 아니라고 말할 때》의 게이버 메이트는 어린 시절 나치의 홀로코스트를 겪으며 극한의 상황을 견뎌야만 했다. 힘든 유년기를 겪은 그는 자기감정을 억누르고 배려하는 사람으로 컸다. 하지만 그러다 보면 다른 사람의 욕구가 우선이 되어 자기 몸의 욕구와 감정은 표현하지 못하게 된다.지금까지 타인의 목소리에 귀 기울이느라 자신의 목소리를 듣지 못했다면 이제 자신의 목소리에 귀를 기울였으면 한다. 타인의 욕구와 소망만큼 나의 욕구와 소망도 소중하게 다뤄야..
나를사랑하는일에서툰당신에게 “인생은 죽을 때까지 문제 투성이다. 한 문제가 해결된다고 해도 다른 문제가 뒤에서 기다리고 있다. 그러나 다른 사람들이 문제를 겪고 이겨나간 이야기는 깊은 지혜가 되어 다른 이들에게 별이 되어준다.”안녕하세요. 안정현입니다. 두 번째 책이 나왔습니다.브런치 매거진이었던 마음 달의 심리치료 극장과 연계해서 책이 나왔습니다. 첫 책을 내고 나서 몇몇 출판사에서 연락이 왔습니다. 베스트셀러도 아닌데 편집자 분들이 제 ..
심리상담을 불러일으키는 영화 책<나라도 내편이 되어야 한다>의 출판사 카멜북스 포스트에서 공유합니다.제 책에는 여러 드라마와 영화를  통해서 해리성인격장애, 식이장애, 은둔형외톨이에 대한 사례와 감정코칭, 버킷리스트에 대해서 나누었습니다.출판사에서 제 책에 대해서 재미있게 설명해주셨네요. ^^카멜북스 : 네이버 포스트카멜북스의 공식 포스트입니다. 빨간...post.naver.com 영화, 드라마, 소설 등은 현실에서 일어난, 혹은 일어날 법..
[마음달의심리치료극장]후회,시간을되돌리고싶습니다. 그때 내가 왜 그랬을까? 혼자 이불 킥을 하며 후회하는 날들이 있다.과거를 돌릴 수만 있다면, 지금은 달라질 수 있을 건데....그래서 시간여행을 꿈꾸기도 한다.<어바웃 타임>의 팀은 아버지로부터 과거로 돌아갈 수 있는 시간여행자의 능력을 갖고 있다는 사실을 알게 된다.마치 엄마의 자궁에서 태어나는 것처럼 옷장 안에 들어갔다 나오면 과거로 돌아갈 수 있었다. 아버지는 팀에게 행복을 위해서 시간여행을 사용하라고 한다.<..
우울증과 우울감의 차이 "나 우울증인가요?"이 질문 참 많이 들었다. 상담실에 온 사람들 대다수가 정상인지? 아닌지 판별해달라는 이야기가 많다.우울증인지 알고 싶어서 오는 내담자들 중 우울이 아닌 사람은 거의 없었다. 이미 오래전부터 우울을 호소했었으나 괜찮을 거라고 생각하거나, 우울이 만성화되어서 자신은 괜찮다고 하는데 다른 사람들이 우울한 것 같다고 해서 주변 권유로 오는 사람들도 많았다.병원을 가기 어렵다면 상담실에 가면 되는데 그것도 용기..
[마음달의심리치료극장]퇴사,회사를그만두고싶어요 직장을 다니다 보면  일이 지겨워질 때가 있습니다. 회사를 다녀야 할지 다른 일을 찾아야 할지 퇴사를 하는 것이 나을지 고민하는 이들을 자주 만납니다. 퇴사하고 여행을 갔다 온다고 해도 결국 무언가를 시작하기는 해야 하는데  걱정이 앞서게 됩니다.                          &nb..
[마음달의심리치료극장]대인관계, 사람을피하고싶어요 사람을 보면 얼굴이 붉어지는 안면홍조증으로 힘들어하는 여자가 있습니다.드라마 '하트 투하트'의 홍도입니다.사람을 만나면 얼굴이 붉어지는 홍도는 사랑스럽습니다. 다른 사람과 대면해서 만나는 게  부끄럽기에 헬멧을 쓰고 나가거나, 생계를 위해서  돌아가신 할머니의  분장으로 일을 합니다.....아래그림을 눌러주세요. Copyright 2018. 마음달 안정현  all rig..
어떻게 사랑이 변해요. 어떻게 사랑이 변해요.어떻게 사랑이 변해요?이별의 상처가 생기면 새로운 사랑을 찾을 생각보다는 그 흔적을 따라 다닙니다. 페이스북과 인스타그램에 어떤 메세지가 남겨져 있지 않을까. 그 사람의 프로필 사진과 상태 메세지는 무슨 뜻일까. 이미 사랑의 불씨는 꺼져버렸는데, 어딘가에 남아 있을 것 같은 작은 불씨라도 찾고 싶은 심정이겠지요.당신이 그의 짝이었다는 생각은 그저 착각이니 좋은 것만 기억하는 것도 문제다.다음에 그를 생각할 때 나쁜 기억도 떠올려..

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