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분노조절장애와 공황증상과 관련된 남자심리 [마음달심리상담] .'남자가 흘리지 말아야 할 것은 눈물만이 아니다!' 이문구를 처음 봤을 때, 나는 숨이 콱 막혔다..... 감정정체에 걸려 콱 죽어버리란 이야기다. 한국 남자들이 그토록 분노심과 적개심에 가득차, '건들기만 해봐라!'하며 사는 이유는 아무리 슬퍼도 울지 못하기때문이다.  아무리 기쁘고 즐거워도 그 느낌을 드러내면 안되기 떄문이다......... <나는 아내와의 결혼을 후회한다. >문화심리학자 김정운.   [ ..
독박육아에서 아빠육아로 변화하기 [마음달심리상담]   부모상담을 하면 아버지가 월차를 내고서라도 오시는 경우가 가끔 있습니다.어머님들은 아빠가 아이와 잘 놀아주었으면 좋겠는데, 육아에 잘 참여하지 않는 남편에 대해서 서운함들이 많으시더군요. 일명 독박육아, 어머니들은 독박육아에 지쳤고 아빠도 같이 육아에 참석하기를 원합니다. 출산준비물을 채익면서 육아카페도 방문하고 육아교육 프로그램도 찾아가고엄마들은 임신출산부터 아이에 대해서 많은 관심을 가집니다. 아빠가 육아에 관심이 ..
공황 발작의 13개 증상.  공황장애인지 확인을 해달라는 분들이 있다.   공황증상은 죽음으로 이르는 일은 없지만 직접 겪는 이들의 공포는 엄청나다. 신체는 위험상황을 느끼면 빨리 도망갈 준비를 한다. 심장은 빨리 혈액을 공급하고, 맥박이 빨라지면서 불수의근의 활동은 촉진되고 이로 인한 호흡곤란이 일어나는 것이다. 즉 위험상황을 피해보려는 뇌의 신호가 오히려 위험상황에 빠진 것 같은 착각을 불러일으키는 것이다. 정신분석에서는 불안을 촉발시키는 두려움..
[마음달심리상담]폭식증 소녀 제이이야기 작년 말 철책 출판사인 카멜북스 편집자분으로부터 연락을 받았습니다.첫책 <나라도 내편이 되어야 한다>가 4쇄를 찍는다는 기쁜 소식을 전해주셨습니다.  제 첫 책을 읽어주시는 분들이 있으시다는 것만으로도 마음이 따뜻해졌답니다.책을 쓰고 싶다는 생각은 오래전부터 하고 있었습니다.상담실에 오는데 많은 시간이 걸리고, 내담자분들이 많이 힘들어하는 문제를 주제로 에세이를 만들고 싶었습니다. 그러나 글 쓰는 게 쉬운 것도 아니고, ..
자존감때문에 힘들어요. 내 인생만 부족하다며 자존감때문에 상담실에 오는 이들이 있습니다.그분들을 위한 6분정도의 오디오 입니다.오늘 하루 잘 들어보시기 바랍니다.               “선생님, 상담만 받으면 자존감이 쑥쑥 올라가는 게 맞죠?”수많은 자기계발서를 읽으면서 잠시나마 자존감이 올라간 것 같지만 금세 좌절해버리는 사람들을 만난다. 그들은 자존감이 낮다며 높여달라고 이야기한다. 항상 세상의..
불안장애치료, 불안을 다루는 방법[마음달심리상담] 두려움이 여전히 나를 잡고 있을 때미호는 가끔씩 찾아오는 회식 시간 술자리가 고역이다. 특히 술 마시는 자리에서 남자들이 술에 취해 있는 것을 보면 가슴이 두근거리곤 했다. 왜 그런지는 모른다. 어린 시절의 기억을 떠올렸지만 좀처럼 기억이 나지 않았다.그러던 어느 날 아버지가 방에서 소주잔을 기울이고 있는 것을 본 순간 격렬한 감정이 올라왔다. 과거에 아버지가 술에 취해 소리를 지르고 엄마를 때렸던 장면, 어린 자신은 잠자코 숨을 죽이고 있었던 장면..
은둔형외톨이 심리치료[마음달심리상담] 은둔형 외톨이와 관련된 상담입니다.​부모는 빠른 시기에 아이가 바뀌기를 원하고 부모는 상담실에 처음 입실하는 것도 두려워하기도 합니다.치료는 특별한 기법으로 시작이 되는 것이 아니라 상담자와 내담자의 관계가 중요합니다.아울러, 특별한 조언도 아닙니다. 상담을 통해서 변화해 가는 과정자체가 중요합니다. ​​​첫책<나라도 내편이 되어야한다> 중에서 은둔형 외톨이 심리치료 내용입니다.카멜북스 네이버 포스트에서 https://post.naver...
우울증인가요 자주 들었던 질문입니다.우울증이 불치병이라 평생 고칠 수 없을 것 같은 불안감을 느끼는 분들이 있습니다.대부분 지금 정상인지 비정상인지 판단을 해야지 치료를 받을 수 있을 거라고 생각합니다. 질문을 하신 분들이 정상과 비정상 사이에서 비정상이 되고 싶지 않은 마음이 있고, 우울증이 고쳐지지 않으면 어떡하나 하는 걱정도 많습니다.메일이나 문자로 보내서 어떻게 해야 할지 모르겠다는 질문을 받지만 대면상담이 아닌 이상 제가 진단을 내릴 수는 없어..

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